no te pierdas el mejor tiempo de mantenimiento 10 mujeres

¿Cómo puede una mujer hacerse cargo de sí mismo el mejor momento? La buena salud deben prestar atención a los detalles de lo que lo emite? Usted lo sabía?

1, el mejor momento para cepillar

3 minutos después de una comida es una boca, cepillarse los dientes el mejor momento. Porque esta vez, las bacterias orales comienzan a descomponer los residuos de alimentos, lo que produce un ácido corrosivo, disolviendo el esmalte dental, el daño a los dientes.

2, el mejor momento para el sol

08 a.m.-10 a.m. y am 4 pm a 7, el sol es el mejor momento para la salud. En este momento UV-A haz de luz del sol para el beneficio principal será permitir que el cuerpo para producir vitamina D, que fortalece el sistema inmunológico, anti-TB y la capacidad para prevenir la osteoporosis y reducir la incidencia de la aterosclerosis.

3, el mejor momento para la belleza

El metabolismo de la piel al día siguiente a las 24 am a las 6 am de la más exuberante, así que la noche antes de ir a la cama con los mejores cosméticos para el cuidado de la piel, puede ayudar a estimular el metabolismo saludable y proteger el efecto de la piel.

4, el mejor momento para caminar

Comida 45-60 minutos por hora y 4,8 kilometros de la velocidad de caminar durante 20 minutos, el consumo de calor de la pérdida de peso más grande y más conducente a. Si la comida y luego caminar durante dos horas, el efecto será mejor.

5, el mejor momento para el té

El mejor té de la salud 1 hora después de la hora de la comida. Muchas personas les gusta beber té caliente inmediatamente después de una comida, es muy científico. Debido a que el ácido tánico en el té se puede combinar con hierro en la dieta para formar sales insolubles de hierro, interferir con la absorción de hierro, con el tiempo puede inducir anemia.

6, el mejor momento para tomar leche

Dado que la leche es rica en calcio, beber antes de ir a dormir en las personas mayores puede compensar el carácter bajo calcio en la sangre durante la noche para proteger los huesos. Al mismo tiempo, la leche tiene efectos hipnóticos.

7, el mejor momento para tomar un baño

Ven cada noche un baño de agua caliente (35? ~ 45?), Hacer que los músculos, la relajación articulaciones, la circulación sanguínea, ayuda a dormir.

8, el mejor momento para dormir

Mejores Nap 13 puntos desde el principio, cuando el cuerpo ha estado sintiendo abajo, es fácil quedarse dormido. Noche, 22 puntos a 23 puntos Zeyi mejor ir a la cama, porque el tiempo de la gente de sueño profundo a las 24 pm a 3 am del día siguiente, mientras la gente dormía una media hora después de que en el estado de sueño profundo.

9, el mejor momento para hacer ejercicio

Ejercicio de la tarde es más útil. La razón: el juego humano físico o capacidad física para adaptarse, se dividen en la tarde o por la noche el mejor enfoque. En este punto, el gusto de la gente, la vista, el oído y sentir el más sensible, el órgano de coordinación más fuerte, sobre todo el ritmo cardíaco y la presión arterial son relativamente estables, el ejercicio más adecuado.

10, el mejor momento para comer fruta

El mejor momento para comer fruta es de 1 hora antes de las comidas. Debido a que la fruta se come alimentos crudos, cocidos al comer alimentos crudos antes de comer, el cuerpo no va a aumentar en las células blancas de la sangre, ayudan a proteger el sistema inmunológico del cuerpo.