llorando como una catarsis saludable

Muchas personas consideran que el llanto como una forma de liberación, una expresión de arrebato emocional. La mayoría de la gente llora cuando está triste y solo, cuando están en el dolor, o cuando sus sentimientos están heridos y son muy vulnerables. Otros gritan cuando están contentos. Otros lloran cuando están hirviendo de ira. No importa cuál sea la razón o emoción, muchas personas consideran que el llanto como una catarsis saludable.

Es por eso que la gente ofrece sus “hombros de alguien para llorar” para ayudar a alguien que recuperar el equilibrio mental de una situación de duelo. Tener un “buen llanto” libera la sensación de pesadez en el pecho.

Una observación sobre el llanto es que es más común en las mujeres que en los hombres. Las mujeres de degradación fácilmente y más a menudo que los hombres debido a factores bioquímicos y culturales. También se observa que la frecuencia cardíaca y la respiración durante el pico de llorar períodos y disminuyendo a medida que se desploma episodio de llanto.

Cuando se le preguntó acerca de episodios llenos de lágrimas, la mayoría de las personas, como se esperaba, insisten en que el llanto les permitió absorber un golpe, para sentirse mejor, e incluso a pensar más claramente acerca de algo o de alguien que había perdido.

Si bien la relevancia social más evidente de llorar es para ganar apoyo y simpatía, su impacto emocional de alguna manera depende de su audiencia. Una persona que llora con una sola persona en todo tiene más probabilidades de producir un efecto catártico que alguien que llora en frente de un grupo más grande. La experiencia también pueden diferir de una persona a otra.

Algunos estudios sugieren que las personas con síntomas de la depresión y la ansiedad no reciben la liberación como la mayoría de la gente hace. Les puede resultar difícil de recuperar después de un episodio de llanto. Basado en encuestas, este tipo de personas tienen menos probabilidades de obtener beneficios psicológicos de llorar.

Las personas que sufren de alexitimia, una condición de extrema confusión acerca de las fuentes de sus propias emociones, también puede menos probabilidades de beneficiarse de episodios de llanto.

Según Judith Kay Nelson, un terapeuta y profesor que vive en Berkeley, California, la experiencia del llanto tiene sus raíces en la infancia temprana y la relación de la gente con su cuidador principal, que suele ser un padre.

Las personas cuyos padres estaban atentos a calmar sus gritos cuando sea necesario crecer para encontrar consuelo en el llanto. Por otro lado, estos con los padres que se irrita o molesta por su llanto crecer hasta tener más dificultades para encontrar consuelo en la edad adulta.

Dr. Nelson dijo que el llanto, para un niño, es una manera de atraer el cuidador, para mantener la proximidad y el uso del cuidador para regular el estado de ánimo o la excitación negativa. Las personas que crecen sin poder calmante y comodidad durante episodios de llanto puede atascarse en lo que ella llama protesta llorando – el chubasco indefenso a alguien para solucionar el problema, para deshacer la pérdida.

Llanto protesta tiene que ver con la fijación. Es difícil calmarlo porque no se puede deshacer una pérdida. Pero el llanto triste es un recurso para la comodidad de un ser querido que conduce a la curación.