ahogar su blues menopausia con agua

Sólo la mera mención de la palabra menopausia se da ninguna mujer algunas inquietudes. Para los miembros del sexo femenino, esta etapa de sus vidas es tan temible como las visitas nocturnas de Freddie Kruger. Usted también tendría miedo si supieras que va a ser frecuentado por los síntomas de la menopausia, que incluyen cambios hormonales, sudores nocturnos, sofocos, dolores de cabeza tensionales, cambios de humor, sequedad de la piel, disminución del deseo sexual, sequedad vaginal, ansiedad, tensión, y la depresión.

Bromas aparte, la menopausia es una etapa terrible para estar adentro Sin embargo, no debemos perder la esperanza porque se puede combatir algunos de los síntomas de la menopausia irritantes tales como sofocos, sudoración nocturna y la ansiedad y la depresión simplemente bebiendo suficiente agua.

menopausia y la deshidratación

No muchos son conscientes de que los cambios hormonales que experimentan durante la menopausia también pueden causar algún tipo de deshidratación, una condición en la cual el cuerpo no tiene suficiente líquido para llevar a cabo sus funciones normales. Es importante tener en cuenta que el oxígeno y los nutrientes no pueden ser adecuadamente distribuido en diferentes partes del cuerpo si está deshidratado.

Una disminución en la velocidad de la mujer a nivel de estrógenos acelera el proceso de envejecimiento. Aparte de más arrugas y la piel seca y flácida, el proceso de envejecimiento también reduce la capacidad del cuerpo para conservar el agua. Por lo tanto, un gran porcentaje de los líquidos que se ingieren a salir a través de la orina y el sudor.

Más agua se pierde realmente por las mujeres durante la perimenopausia y la menopausia debido a los sofocos y la sudoración nocturna. Debido a que estos síntomas, que pueden durar desde un par de segundos a aproximadamente 30 minutos, provocar sudoración profusa, las mujeres menopáusicas que no tienen la costumbre de beber la cantidad adecuada de agua u otros líquidos son en realidad más susceptibles a la deshidratación.

Algunos síntomas de la menopausia, tales como dolores de cabeza de tensión, cambios de humor, ansiedad y depresión también pueden ser exacerbados por la deshidratación. Dado que el cerebro y otras partes del cuerpo no reciben suficiente oxígeno y nutrientes cuando usted está deshidratado, no hay realmente una gran tendencia a ser fácilmente agitado e irritable.

Entonces, ¿cómo llega el agua ayudan a las mujeres con menopausia?

evita el secado de la piel

Debido a la reducción en la cantidad de estrógeno en el cuerpo, la piel de la mujer con menopausia empieza a secarse, SAG y arrugas. En realidad se puede evitar que su piel se seque sólo por beber suficiente agua, porque el agua ayuda a mantener la piel hidratada.

irritabilidad y minimiza la ansiedad

El agua ayuda a calmar a la gente cuando están enojados, ansiosos, tensos, nerviosos e irritables. En el cine te habrás dado cuenta de que alguien lo general ofrece un poco de agua a los que están en el dolor, el llanto, excitado o sorprendido.

Además, beber mucha agua evita la deshidratación. Como se mencionó anteriormente, la deshidratación puede exacerbar los síntomas emocionales de las mujeres menopáusicas.

los sofocos y los sudores nocturnos

Las mujeres que bebían por lo menos ocho vasos de agua al día tienen menos ataques o menor grado de los sofocos. Además, beber un vaso de agua fresca cuando usted siente que está a punto de tener un ataque al bochorno podría ayudar mucho en la prevención de un ataque a todo volumen. El agua fría le ayudará a equilibrar la temperatura de su cuerpo. Algunas personas incluso salpicar agua fría en la cara con el fin de aliviar el síntoma.

El agua potable también es útil en el alivio de la aparición de sudoración nocturna. Antes de ir a la cama, asegúrese de que usted tiene un vaso de agua cerca, por lo que cada vez que usted se siente que usted va a tener un ataque, inmediatamente se lo puede detener por beber agua.

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