4 Buenas Formas de brazos flácidos tono para un verano sin mangas.

Ah … los días de oro de verano. Hay mil cosas que gusta de los meses cálidos, pero para muchas mujeres, esta temporada y su afluencia de camisetas sin mangas y vestidos sin mangas o strapless hace apenas tanto preocupación como la posibilidad de meterse en un traje de baño grande.

Con buen clima viene la necesidad de luchar u ocultar los brazos flácidos y cuando llega el calor, es la última cosa que quieres hacer es ocultar bajo capas de ropa pesada. La pregunta es, ya que ocultar, no es una opción, ¿cuál es la mejor manera de luchar contra el síndrome de brazo flácido en un apuro?

Aquí están algunas grandes maneras de tonificar los brazos flácidos y te lleva a sentir la confianza suficiente para llevar ese vestido strapless sin pensarlo dos veces:

1) El verano significa la natación y la natación es una de las mejores maneras de dar a todos los músculos en sus brazos el tono que desee, especialmente los puntos conflictivos, como la parte inferior de sus brazos. Nab brazo flab al nadar con movimientos diferentes en días alternos durante 3 semanas y se enorgullecen de sus tonificados brazos y el resto de su cuerpo que naturalmente pondrá firme a medida que se enfríe en un lugar para nadar. Lo más probable es que usted va a encantar esta actividad de verano específica de tal manera que una vez que sus tres semanas han subido, podrás mantener a volver por más.
2) Obtener pesas de 3 libras y 5 libras-, de pie con las piernas separadas en línea con los hombros y lentamente levante los dos brazos hacia arriba y luego hacia abajo a los lados de nuevo, respirando de manera constante con cada rotación. Cuando se levanta, su debe ir un poco por encima de la altura del hombro y luego hacia abajo a los lados. Incluir estas elevaciones laterales en su trabajo de rutina 2-3 veces por semana.
3) Una dieta constante de flexiones de bíceps y extensiones de tríceps – Además de los ejercicios de tonificación más como la natación y el lateral plantea anteriormente, estas son algunas de las maneras más eficaces para tonificar y fortalecer los músculos. Mientras que muchas mujeres temen que haciendo rizos como éstas añaden volumen a las armas (creo que Madonna y sus brazos y no por el hombre como contra femenina y entonado) confía en mí, esto toma un poco de esfuerzo. Con una fuerza de luz como este no va a construir mucho mayor, sino que puede lograr la apariencia esculpida tono que desea.
4) Asegúrese de que su dieta contenga una calórico es de nivel apropiado más probable es que, si tienes exceso de grasa en los brazos, no es un problema relacionado con los brazos solos. La mayoría de las mujeres que tienen brazos flácidos también tienen partes de su cuerpo que muestran los frutos de una dieta menos saludable de lo estable. Si bien las armas y las caderas y los muslos son los primeros lugares para mostrar, para muchas mujeres, manteniendo los brazos tonificados implica mucho más que ejercer dirigido hacia esa zona-se trata de mantener la grasa corporal a un mínimo en general.

Por supuesto, una de las mejores maneras de atrapar a los brazos flácidos es continuar todo el año con una dieta constante y moderado que pueda mantener y persistir con el entrenamiento de fuerza general y ejercicios de cardio. La prevención es el elemento más importante para que comiencen ahora y continúen su ritmo a lo largo del año, para la temporada de verano sin mangas del próximo habrá que correr con los dos pies (y brazos) en primer lugar.